Hemmottele itseäsi kotona. Pidä itsestäsi hyvää huolta kylpemällä ja kuorimalla ihoa. Näillä vinkeillä onnistut.
Vesi on puhdistava ja uudistava elementti. Vesi huuhtelee pois kaiken vanhan ja turhan. Meren kohina, soljuva puro, vesiputous – jo pelkästään virtaavan veden kuuleminen saa mielen rauhoittumaan.
Suihkussa tai kylvyssä käyminen on hetki, jonka vietät vain itsesi kanssa, hetki omaa aikaasi. Aamuisin haluat ehkä herättää itsesi suihkun alla tai iltaisin rentoutua lämpimässä kylvyssä, toisinaan vain selkeyttää ajatuksiasi veden syleilyssä.
Arjen tuoma kiire ja stressi unohtuvat, ja voit kuvitella kuinka ne poistuvat kehostasi ja mielestäsi vesipisaroiden mukana. Luo kylpyhetkeesi ripaus luksusta lisäämällä kylpyveteesi erilaisia aromaöljyjä, yrttejä ja kristalleja. Sytytä kynttilät, laita rentouttavaa taustamusiikkia ja muuta kylpyhuoneesi ylelliseksi spaksi.
Kylpy kotona – hemmottele itseäsi
Tässä muutama oma lempikylpyvesiresepti hemmotteluun kotona. Kokeile, rentoudu ja nauti kylvystä ainakin 20 minuuttia.
AFRODITE-KYLPY
Rakkauden jumalattaren, Afroditen, kylpy onnistuu laventelin, ruusun ja jasmiinin avulla. Lisää kylpyveteen kupillinen kehoa puhdistavaa Epson-suolaa, neljä tippaa rauhoittavaa laventelia, viisi tippaa itsetuntoa kohottavaa jasmiinia sekä kolme tippaa ruusuöljyä tai ruusun terälehtiä nostattamaan rakkausviboja. Aseta sydänchakraa aktivoiva kristalli (esimerkiksi ruusukvartsi) ammeen pohjalle, sytytä punainen kynttilä, hyppää ammeeseen, sulje silmät, rentoudu ja hengitä syvään. Anna kaikkien negatiivisten ajatusten virrata pois mielestäsi ja rakkauden täyttää sydämesi.
MOON GODDESS -KYLPY
Hoida itseäsi maagisella vuorikristallikylvylllä, jonka itse teen aina iltaisin täydenkuun aikaan. Kaada kuumaan kylpyveteen kupillinen Epson-suolaa, purkki mantelimaitoa, kolme tippaa rentouttavaa laventeliöljyä, kaksi tippaa frankinsense-öljyä sekä neljä tippaa maadoittavaa patchoulia. Aseta vuorikristalli ammeen pohjalle samalla, kun kysyt itseltäsi mihin suuntaan elämässäsi haluat lähteä. Kuuntele sisältäsi kumpuavia vastauksia ja anna sydämesi johdattaa sinut kohti sisäistä viisauttasi.
DETOX DIVA -KYLPY
Energisoivan ja myrkkyjä kehosta tehokkaasti poistavan Detox Diva -kylvyn sekoitat lorauttamalla lämpimään kylpyveteen kupillisen Epson-, Himalajan- tai tavallista merisuolaa, tuoretta raastettua inkivääriä sekä muutaman ruokalusikallisen omenaviinietikkaa tai kupillisen ruokasoodaa.
Lisää sekaan vielä muutama tippa laventelia, sitruuna- sekä tea tree -öljyä ja hikoile kehostasi kaikki kuonat pois.
Tunne, miten koko kehosi puhdistuu, virkistyy ja energisoituu. Inkiväärikylpy poistaa kehostasi hien mukana myrkkyjä, joten muistathan juoda kylvyn jälkeen runsaasti vettä.
Näin teet itse vartalonkuorinta-aineen:
Kaipaatko arkeesi vielä ripauksen lisää luksusta? Hemmottele itseäsi jumalaisella vartalonkuorinta-aineella, jolla saat silkkisen pehmeän ihon hetkessä.
Sekoita kuuteen ruokalusikalliseen kookosöljyä noin yhden desin verran hienoa sokeria, viisi tippaa yang yang -öljyä ja kolme tippaa ruusuöljyä. Hiero vartalollesi pyörivin liikkein ja hyppää ammeeseen nauttimaan rentouttavasta kylpyhetkestäsi.
Ihania hemmotteluhetkiä!
Jonnan BohOm-joogakoulun sivuille pääset täältä.