Miten pysyä lämpimänä? Paleletko aina heti, kun lämpötila laskee pakkasen puolelle? Tai haaveiletko talviyöstä luonnossa, mutta pelkäät kylmän rikkovan unesi? Kylmän sietäminen on osa monen talviretkeilijän ja ulkoilijan elämää, mutta oikeilla varusteilla ja vinkeillä voit oppia pysymään lämpimänä myös kylmissä olosuhteissa. Tässä artikkelissa jaamme käytännön vinkkejä siitä, miten pysyä lämpimänä talvella — olitpa sitten kaupungissa tai luonnon helmassa.
Sivustolla käytetään mainoslinkkejä, jotka on merkitty *.
Etsittäessä keinoja, miten pysyä lämpimänä talvella, varustus, ruoka ja liikkuminen ovat avainasemassa. Oikeanlaisilla vaatteilla, kuten villakerrastoilla ja lämpöpohjallisilla, pidät kehon parhaiten lämpimänä. Lisäksi lämpimät ateriat ja kuumavesipullo jalkojen lämmikkeeksi voivat tuoda ratkaisevaa mukavuutta etenkin retkeillessä. Erityisesti talviretkeilijöille hyvät makuualustat ja makuupussit ovat elintärkeitä pitämään kylmän loitolla.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit nauttia ulkoilusta ja kunnon talviretkistä täysillä myös kylmän kauden aikana – ilman vilua ja hytinää!
10 tapaa, joiden avulla pysyä lämpimänä
1. Villapitkikset – lämpöä ihoa vasten
Kun mietit, miten pysyä lämpimänä, kannattaa aloittaa oikeanlaisesta aluskerroksesta. Villapitkikset ovat talvella ehdoton valinta. Villan ominaisuudet pitävät sinut lämpimänä, vaikka hikoilisitkin. Villapitkiksistä on tullut monien suosikki, sillä ne eivät vain lämmitä, vaan ne myös hengittävät ja estävät ihon kostumista. Esimerkiksi *Partioaitan ja *Scandinavian Outdoorin valikoimista löydät laadukkaita villakerrastoja, jotka toimivat niin retkeilyssä kuin arjessakin. Myös tänne olemme listanneet hyviä retkeilyvarusteita.
2. Lämpöpohjalliset jalkojen pelastajaksi
Kylmä hiipii helposti jalkoihin, ja siksi *lämpöpohjalliset ovat tärkeä apu, kun haluat pysyä lämpimänä talvella. Nämä helposti muotoiltavat ja edulliset lisätarvikkeet tuovat kaivattua eristystä ja mukavuutta talvikenkiin. Lämpöpohjalliset auttavat pitämään jalkasi lämpiminä, etenkin pitkissä ulkoiluissa.
3. Tukeva ruokailu pitää kehon lämpimänä
Keho pysyy lämpimänä paremmin, kun se saa riittävästi energiaa. Hyvä ateria ennen ulos lähtemistä on tehokas tapa varmistaa, että kehosi tuottaa tarpeeksi lämpöä. Talviretkeilyssä lämpimän ruoan ja juoman merkitys korostuu. Pidä mukana termospullossa kuumaa juomaa ja muista syödä reilusti, jotta pysyt lämpimänä koko päivän.
4. Kädenlämmittimet – pienet, mutta tehokkaat
Kädenlämmittimet ovat kätevä ratkaisu, kun etsit keinoja pysyä lämpimänä erityisesti käsissäsi. Ne ovat pieniä, helposti taskuun sujautettavia apuvälineitä, jotka voivat tehdä suuren eron sormien lämpimänä pitämisessä. Kädenlämmittimiä löytyy erilaisia, ja ympäristöystävälliset uudelleen aktivoitavat mallit ovat erinomainen valinta, kuten Savotan geelilämmittimet.
5. Miten pysyä lämpimänä nukkuessa?
Jos yövyt ulkona talvella, yksi tärkeimmistä asioista on varmistaa, että menet nukkumaan lämpimänä. Tee kevyt liikunta ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi lämpenee, mutta vältä liiallista hikoilua. Hyvä *makuupussi on avainasemassa, ja tarvittaessa voit lisätä lämpöä ohuella lakanapussilla tai käyttää kahta makuupussia päällekkäin.
6. Kuumavesipullo – lisälämpöä jaloille
Jos jalkasi palelevat erityisesti nukkuessasi, kuumavesipullo on täydellinen ratkaisu. Täytä pullo lämpimällä vedellä (ei kiehuvalla), laita se sukkaan ja sujauta makuupussiisi. Kuumavesipullo pitää varpaasi lämpiminä koko yön ja auttaa pysymään lämpimänä nukkuessasi kylmissäkin olosuhteissa.
7. Panosta talvimakuupussiin
Kun pohdit, miten pysyä lämpimänä ulkona nukkuessasi, on hyvä talvimakuupussi välttämätön. Vaikka ne voivat olla hintavia, niiden mukavuus ja lämpötila-arvot tekevät niistä kannattavan sijoituksen. Jos talvimakuupussi ei ole vaihtoehto, voit käyttää kahta makuupussia päällekkäin tai lisätä lakanapussin tuomaan lisälämpöä.
8. Eristäydy kylmästä maasta
Maa voi viedä kehostasi nopeasti lämpöä, joten eristäytyminen maasta on tärkeää. Käytä *solumuovialustaa tai alumiinipinnoitettua alustaa lisäeristykseksi. Eristyksen parantaminen auttaa huomattavasti pysymään lämpimänä pitkään istuessa tai makuualustalla nukkuessa.
× Lukuvinkki: Talviretkeilyn varusteet ×
9. Tuulenpitävä pipo suojaa lämpöä
Päästä haihtuu paljon lämpöä, joten tuulenpitävä pipo on yksi parhaista vastauksista kysymykseen miten pysyä lämpimänä. Pipo, jossa on fleece-vuoraus tai windstopper-kalvo, estää tuulen pääsyn iholle ja varmistaa, että lämpö pysyy pään sisällä. Myös kunnon *villapipo toimii.
10. Liiku ja pidä keho lämpimänä
Liikkuminen on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista pysyä lämpimänä talvella. Vaikka varusteet auttavat, mikään ei pidä kehoa yhtä lämpimänä kuin liikkeessä pysyminen. Varaa tauot harkitusti ja pidä yllä tasaista liikettä välttääksesi kylmettymistä, kun ulkoilet talvella. Vältä myös hikeä, sillä hien kuivuessa iskee kylmyys.
Kirjoittaja: Laura Lähteenmäki
