Author name: Jonna Monola

Aurinkoa, metsää ja merta rakastava joogaava seikkailijatar, joka aloittaa aamunsa raakakakuilla aina kun mahdollista. Tämän boheemin haaveilijan löydät tepsuttelemassa paljaat varpaat hiekassa jossakin päin maailmaa, nauttimasta elämän pienistä iloista sekä kirjoittamassa hyvästä elämästä, rohkeudesta ja onnellisuudesta. Jonna on kirjoittava valokuvaaja, joogaohjaaja, raakaruokakokki sekä hedonisti.

Syysmasennus | Kaamosmasennus

Eroon syysmasennuksesta – Vinkit kaamosmasennuksen ehkäisyyn

Syysmasennus, kaamosmasennus tai kaamosväsymys (rakkaalla lapsella on monta nimitystä) on yleistä varsinkin täällä meillä Pohjolassa. On tutkittu, että syysmasennus on yleisempää naisilla ja pahenee iän karttuessa. Tässä Jonnan vinkit syysmasennuksen ehkäisyyn. Kesä oli ja meni. Siis mikä kesä, kysyisi varmasti suurin osa kesän täällä Suomessa viettäneistä. Syksyinen harmaus ja muutosten tuulet puhaltavat, voi tuntua, että

Eroon syysmasennuksesta – Vinkit kaamosmasennuksen ehkäisyyn Lue lisää »

meditaatioharjoitus

Helppo meditaatioharjoitus – Yksinkertainen mutta voimauttava rituaali

Saatamme kohdata arjessamme vaikeita tilanteita tai ihmisiä, jotka saavat pulssimme nousemaan. Kehon ja mielen yhteys on niin suuri, että keräämme epämiellyttävien tilanteiden seurauksena erilaisia jännitystiloja kehoomme. Meditaatio on tehokas keino rauhoittaa mieli, kääntää katse sisäänpäin ja ankkuroitua tähän hetkeen.  Yksinkertaisin ja tehokkain tapa meditoida on sellainen, jota voi harjoittaa missä ikinä oletkin. Jo muutaman minuutin rauhoittuminen

Helppo meditaatioharjoitus – Yksinkertainen mutta voimauttava rituaali Lue lisää »

San Blasin saaret

San Blasin saaret ja matka omaan sisimpään

Panaman San Blas -saaret ovat kuin maanpäällinen paratiisi. Auringon lämpö iholla, lempeä tuuli hiuksilla, valkoinen hiekka paljaiden varpaiden väleissä. Turkoosi Karibian meri koko kauneudessaan. Tähtitaivaan alla nukuttuja öitä ja päikkäreitä riippumatossa palmun katveessa. Kuulostaako ihanalta? Tämä on mahdollista retriitissä, Panaman San Blasin saarilla.

San Blasin saaret ja matka omaan sisimpään Lue lisää »

Manifestointi

Hyvänmielenhommia: Sankalpoja ja manifestointia

Oletko valmiina? Nyt manifestoidaan! On aika listata ylös toiveesi ja tavoitteesi tälle vuodelle. Tehdään vuodesta unelmiesi veroinen – näin toimii manifestointi.  Missä näkisit itsesi onnellisimpana? Oli sitten kyse työpaikan vaihdosta, uudesta rakkaudesta, terveellisemmistä elämäntavoista tai ehkäpä jostakin ihanasta matkasta. Kaikki on mahdollista. Sinä itse kirjoitat tarinasi tulevalle vuodelle ja voit vaikuttaa suurelta osin elämääsi ja

Hyvänmielenhommia: Sankalpoja ja manifestointia Lue lisää »

Scroll to Top