Detoxilla hyvää oloa – kehon ja mielen kevätsiivous

Onko kehosi tukkoinen? Onko olo raskas? On ehkä aika keventää ja puhdistaa kehoa detoxin avulla. Tässä vinkit helppoon detoxiin. Kevät on muutoksen ja uudistumisen aikaa. Luonto herää eloon pitkän talven jälkeen täällä Pohjolassakin. Päivät pitenevät ja mieli virkistyy, kun valo tuo ympärillemme lisää energiaa. Keväällä on hyvä hetki tehdä niin kutsuttu oman elämän inventaario ja pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa sekä miettimään, millaista elämä olisi jos se olisi tuoretta ja ihanaa.

Lisää

Taikakoru Mala ja parantavat kivet

Luonto on aina ollut minulle tärkeä asia, vaikka olenkin kasvanut koko lapsuuteni kaupungissa. Vaarini oli taiteilija. Hän keräsi luontoretkiltämme monesti materiaalia maasta, erikokoisia- ja muotoisia kiviä sekä puita, joista hän teki taidetta. Uskon, että retket metsään pienenä isovanhempieni kanssa ovat saaneet juurrutettua rakkauden tunteen sekä kaipuun luontoa kohtaan sisääni. Luonnosta saan rauhaa ja voimaa, ja sinne on päästävä tasaisin väliajoin − ikään kuin latautumaan. Olen aina rakastanut kauniita asioita ja esineitä.

Lisää

Älä anna syysmasennukselle valtaa

Kesä oli ja meni. Siis mikä kesä, kysyisi varmasti suurin osa kesän täällä Suomessa viettäneistä. Syksyinen harmaus ja muutosten tuulet puhaltavat, voi tuntua, että kehomme ei ole valmis valon ja lämpötilan vaihteluihin ja se saattaakin pistää hieman hanttiin. Kesän jälkeen arkeenpaluu tuntuu tuskaiselta ja rutiinit ahdistavat. Aamut hämärtyvät, päivät lyhenevät ja illat pimenevät. Mieli on matala ja ajatus karkailee, väsyttää, eikä mikään oikein tunnu onnistuvan. Kuulostaako tutulta? Aurinko on poissa

Lisää

Hangon Regatta Spa: Lupa nauttia Suomen Rivieralla

/

*Yhteistyössä Regatta Spa. Reilun tunnin ajomatkan päässä Helsingistä aukeaa maailma, joka kesäisin tuntuu aivan kuin olisi jossakin paljon kauempana, jopa poissa Suomesta. Hanko, ihana rennon fiiliksen kesäkaupunki meren äärellä valon ja hyvän olon etsijöille. Kaupungissa on jotenkin erityisen hyvä ja letkeä ”fenkkis”, kenelläkään ei ole kiire minnekkään. Tänne on selkeästi tultu nauttimaan pikkukaupungin kiireettömästä tunnelmasta. Tunnelmallisen ilmapiirin kaupunkiin luovat valkoiset hiekkarannat uimakoppeineen, viehättävät pikku putiikit ja kielen mukanaan vievät ravintolat. Ja

Lisää

Parhaat vinkit hemmotteluhetkeen kotikylpylässä

Vesi on puhdistava ja uudistava elementti. Vesi huuhtelee pois kaiken vanhan ja turhan. Meren kohina, soljuva puro, vesiputous – jo pelkästään virtaavan veden kuuleminen saa mielen rauhoittumaan. Suihkussa tai kylvyssä käyminen on hetki, jonka vietät vain itsesi kanssa, hetki omaa aikaasi. Aamuisin haluat ehkä herättää itsesi suihkun alla tai iltaisin rentoutua lämpimässä kylvyssä,  toisinaan vain selkeyttää ajatuksiasi veden syleilyssä. Arjen tuoma kiire ja stressi unohtuvat, ja voit kuvitella kuinka ne poistuvat

Lisää

Voimauttava rituaali – Helppo ja yksinkertainen meditaatio

Saatamme kohdata arjessamme vaikeita tilanteita tai ihmisiä, jotka saavat pulssimme nousemaan. Kehon ja mielen yhteys on niin suuri, että keräämme epämiellyttävien tilanteiden seurauksena erilaisia jännitystiloja kehoomme. Meditaatio on tehokas keino rauhoittaa mieli, kääntää katse sisäänpäin ja ankkuroitua tähän hetkeen.  Yksinkertaisin ja tehokkain tapa meditoida on sellainen, jota voi harjoittaa missä ikinä oletkin. Jo muutaman minuutin rauhoittuminen antaa voimaa kohdata haastavat tilanteet valoisammalla ja kevyemmällä asenteella. Kokeile oheista mantrameditaatiotekniikkaa missä vain, milloin

Lisää

Hyvänmielenhommia: Matka omaan sisimpään

Auringon lämpö iholla, lempeä tuuli hiuksilla, valkoinen hiekka paljaiden varpaiden väleissä. Turkoosi Karibian meri koko kauneudessaan. Tähtitaivaan alla nukuttuja öitä ja päikkäreitä riippumatossa palmun katveessa. Kuulostaako ihanalta? Tämä on mahdollista retriitissä, Panaman San Blasin saarilla. Tasan vuosi sitten matkustin itsekseni Panaman halki ja päädyin ystävän suosittelemana San Blasin saarille. Saaret olivat kuin suoraan matkailumainoksesta. Ne olivat kauneinta, mitä olin koskaan nähnyt. Vietin saarella viikon yksin, itseäni etsien ja vastauksia silloiseen

Lisää

Hyvänmielenhommia: Sankalpoja ja manifestointeja

Oletko valmiina? Nyt manifestoidaan! On aika listata ylös toiveesi ja tavoitteesi tälle vuodelle. Tehdään vuodesta unelmiesi veroinen. Missä näkisit itsesi onnellisimpana? Oli sitten kyse työpaikan vaihdosta, uudesta rakkaudesta, terveellisemmistä elämäntavoista tai ehkäpä jostakin ihanasta matkasta. Kaikki on mahdollista. Sinä itse kirjoitat tarinasi tulevalle vuodelle ja voit vaikuttaa suurelta osin elämääsi ja onnellisuustasoosi. Palatko jo halusta tietää miten? Jokainen, joka on kokeillut manifestoinnin taikaa, tietää sen toimivan. Vetovoiman laki on uskomaton. Se

Lisää