kauneus ja hyvinvointi

Syysmasennus | Kaamosmasennus

Eroon syysmasennuksesta – Vinkit kaamosmasennuksen ehkäisyyn

Syysmasennus, kaamosmasennus tai kaamosväsymys (rakkaalla lapsella on monta nimitystä) on yleistä varsinkin täällä meillä Pohjolassa. On tutkittu, että syysmasennus on yleisempää naisilla ja pahenee iän karttuessa. Tässä Jonnan vinkit syysmasennuksen ehkäisyyn. Kesä oli ja meni. Siis mikä kesä, kysyisi varmasti suurin osa kesän täällä Suomessa viettäneistä. Syksyinen harmaus ja muutosten tuulet puhaltavat, voi tuntua, että

Eroon syysmasennuksesta – Vinkit kaamosmasennuksen ehkäisyyn Lue lisää »

Nainen joogaamassa Aasiassa.

Inspiraatiota ja iloa elämään jooga- ja meditaatioretriitiltä

Retriitit maailmalla ovat suosittu tapa sukeltaa joogan ja meditaation maailmaan. Parhaimmillaan jooga- ja meditaatioretriitti voi olla transformatiivinen kokemus, matka omaan itseen. Anna löysi jooga- ja meditaatioretriitiltä paitsi pulppuavaa inspiraatiota säännölliseen harjoitukseen, myös kadoksissa olleen elämänilon. Seison liikennevaloissa ja katson hymyillen, kun lokkiparvi tappelee keskellä suojatietä leipäpalasesta. Yleensä kävelen tiedottomasti töihin jälkeenpäin edes matkaa muistamatta, ajatusten

Inspiraatiota ja iloa elämään jooga- ja meditaatioretriitiltä Lue lisää »

dris mhammedi

Kehoa ja mieltä hoitava Driss seuraa intohimoaan

Kuka ja mistä olet? | Who are you and where are you from? Olen Driss, 35-vuotias marokkolainen yksityisyrittäjä. Olen kiinnostunut hyvinvoinnista, surffaan, joogaan, rakastan merta ja luontoa. Olen elämäntaitovalmentaja, joka auttaa nuoria yrittäjiä löytämään elämän tasapainon ja onnellisuuden henkilökohtaisen kasvun kautta. I’m Driss, a 35-year-old Moroccan young entrepreneur, health conscious surfer and yogi, ocean and

Kehoa ja mieltä hoitava Driss seuraa intohimoaan Lue lisää »

meditaatioharjoitus

Helppo meditaatioharjoitus – Yksinkertainen mutta voimauttava rituaali

Saatamme kohdata arjessamme vaikeita tilanteita tai ihmisiä, jotka saavat pulssimme nousemaan. Kehon ja mielen yhteys on niin suuri, että keräämme epämiellyttävien tilanteiden seurauksena erilaisia jännitystiloja kehoomme. Meditaatio on tehokas keino rauhoittaa mieli, kääntää katse sisäänpäin ja ankkuroitua tähän hetkeen.  Yksinkertaisin ja tehokkain tapa meditoida on sellainen, jota voi harjoittaa missä ikinä oletkin. Jo muutaman minuutin rauhoittuminen

Helppo meditaatioharjoitus – Yksinkertainen mutta voimauttava rituaali Lue lisää »

San Blasin saaret

San Blasin saaret ja matka omaan sisimpään

Panaman San Blas -saaret ovat kuin maanpäällinen paratiisi. Auringon lämpö iholla, lempeä tuuli hiuksilla, valkoinen hiekka paljaiden varpaiden väleissä. Turkoosi Karibian meri koko kauneudessaan. Tähtitaivaan alla nukuttuja öitä ja päikkäreitä riippumatossa palmun katveessa. Kuulostaako ihanalta? Tämä on mahdollista retriitissä, Panaman San Blasin saarilla.

San Blasin saaret ja matka omaan sisimpään Lue lisää »

Scroll to Top